더워서 운동 못한다는 핑계는 이제 그만! 가을 왔으니 이거 하러 가야지?

 

드디어 왔다, 라이딩의 계절

 

더위가 한 풀 꺾이고 날씨가 점점 더 선선해지면서 아침 저녁으로 자전거타기에 더할 나위 없이 좋은 계절이 왔어요.

어젯밤 집 근처 하천변을 따라 라이딩을 했는데, 가을 특유의 상쾌한 바람을 맞으면서 달리는 기분이 정말 너무 좋았어요!

더운 여름에는 라이딩이 힘들지만 가을이 되니 몸도 가볍고 피로감도 덜 한 느낌이에요. 이럴 때 일수록 일교차에 주의해야하고 겉옷 챙겨서 라이딩하는 것이 딱이겠다! 싶었답니다 🥰

 

 

 

 

 

라이딩하면 뭐가 좋을까?

라이딩은 그저 다리 근육만 쓰는 운동이라고 생각할 수 있지만, 실제로는 온몸에 좋은 영향을 미치는 전신 운동이에요.

자전거 페달을 밟으면 심장이 더 활발하게 뛰고, 자연스럽게 심폐 기능이 강화되죠. 또, 하체 근력 향상에도 큰 도움이 돼요. 페달을 밟는 반복적인 동작이 허벅지, 종아리 근육을 단단하게 만들어주고, 무릎 관절 주변 근육도 강화돼서 부상 예방에도 좋아요. 하지만 무엇보다 좋은 건 라이딩을 하면 머릿속 복잡한 생각들이 사라지고 마음이 편해지는 점인것 같아요. 🌿

 

 

요 제품은 제 남자친구가 얼마전 구매한 모델인데, 깔끔하고 군더더기 없어서 너무 이뻤어요!

첼로자전거 700C 케인 D6

 

[첼로자전거] 700C 케인 D6 시마노 105 22단 카본 로드 자전거 2023 - 로드 자전거 | 쿠팡

 

 

가을 라이딩의 필수품, 정리해보자

라이딩을 즐기기 위해선 적절한 장비가 필수죠.

헬멧은 기본! 보온성이 뛰어난 보온재킷, 장갑, 쿠션 바지, 라이딩용 신발, 조명 등 생각보다 많더라고요.

하지만 무엇보다 안전이 제일 중요하니 꼭꼭 챙겨서 라이딩 하는 것을 권장 드립니다 :)

 

사이클 헬멧

비바로 자전거 써니 헬멧 - 헬멧 | 쿠팡

 

자전거 전조등

블랙울프 BIKE 99 USB 충전식 스마트 불빛조절 자전거 라이트, 1개 - 전조등 | 쿠팡

 

자전거 핸드폰 거치대

에이스피드 원터치 자전거 휴대폰 거치대, 레드, 1개 - 휴대폰 거치대 | 쿠팡

 

자전거 장갑

 

락브로스 스파이더 자전거 반장갑 S109 - 자전거 장갑 | 쿠팡

 

 

 

라이딩 전 꼭 방문해야하는 샵이 있다고?

 

처음 라이딩 할 때, 자전거만 잘 사면 된다고 생각할 수 있지만, 사실 가장 중요한 건 나에게 딱 맞는 자전거 설정이에요.

자전거 피팅은 나의 체형에 맞게 안장 높이, 핸들 위치, 페달 각도 등을 조정해 주는 과정인데요, 이게 잘못되면 장시간 라이딩 시 몸에 불편함이 생길 수 있어요.

 

예를 들어, 안장 높이가 너무 낮으면 무릎에 부담이 가고, 너무 높으면 엉덩이가 아플 수 있죠. 또 핸들 위치가 맞지 않으면 허리 통증이나 어깨 결림 같은 문제가 생기기도 해요. 저도 초반에는 피팅 없이 그냥 타다가 무릎 아파서 고생한 적이 있었어요. 피팅샵에 가서 전문가에게 피팅을 받고 나니, 장시간 라이딩을 해도 훨씬 편안하고, 더 오래 탈 수 있게 되더라고요.

자전거를 오래 타려면 나에게 맞는 정확한 피팅이 필수! 나의 체형에 맞춰 세팅된 자전거는 훨씬 편안함을 주고 부상을 예방하는데도 훨씬 좋답니다.😉

 

 

 

 

 

<이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.>